1. Postural analys

För att kunna hjälpa dig på bästa sätt är steg nummer ett att du berättar om dig själv; dina utmaningar/problem, din vardagssituation, ditt mål med träningen, vilket görs online

När vi ses första gången går vi igenom dina lämnade uppgifter och sedan gör vi en funktionsanalys vars syfte är att förstå orsaken bakom dina utmaningar och som lägger grunden till ditt individuella träningsprogram.

Kiropraktisk behandling

Ibland kan stelhet i leder, så kallade ledrörelseinskränkningar/låsningar, göra att du inte till fullo kan tillgodogöra dig den posturala träningens funktionsförbättringar. Då kan ett besök hos Eva hjälpa dig att bli av med låsningar i exv bröstryggen eller bäckenet så att du sedan med övningarna du får av Kenneth förbättrar din hållning och totala funktion i rörelseapparaten 

2. Postural terapi

Steg två under första besöket hos mig kommer jag att behandla de obalanser som funktionsanalysen visade för att du skall ha bästa möjliga förutsättningar för att kunna träna upp din kropp

3. Individuellt träningsprogram

Steg tre under första besöket är att du kommer att få träna på övningarna i ditt individuella träningsprogram så att du vet i vilken ordning och hur du skall utföra övningarna på rätt sätt. Efter besöket kommer jag att maila ditt individuella träningsprogram i pdf och med länk till videos som visar hur du skall utföra varje övning och vad som är bra att tänka. Det finns även beskrivet syftet med varje övning för att du skall förstå övningen på bästa sätt